刷牙是我們每天早起、睡前必須做的事情,但很多人還是會有蛀牙,或是經常發生牙疼、牙酸、甚至牙齦出血的情況。這是為什么呢?難道每天的牙都白刷了嗎?其實,刷牙并沒有想象中那么簡單,里面有很多學問。

很多人刷牙為了省時間都是草草了事,而只有正確的刷牙才能達到徹底清潔口腔、防蛀牙的目的,不正確的刷牙方法不僅起不到保護牙齒的作用,反而會把牙齒刷壞。什么才是正確的刷牙方式呢?下面,隨中國經濟網時尚頻道一起去學一學吧~

選擇牙刷、牙膏很關鍵

牙刷:成人一般可選擇牙刷頭較小、刷毛較軟的牙刷。成人都有智齒,一般智齒都在口腔最里面只有刷頭小軟才能刷到,這樣可以減少智齒出現齲洞變壞影響其它的牙齒。老年人或是牙周病的人,一般可選擇對牙周就是牙床好的柔軟的牙刷,刷毛長一些的可以刷到牙齒縫隙。

牙膏:現在市面牙膏種類很多,牙膏是輔助刷牙的一種制劑,可增強刷牙的摩擦力,幫助去除食物殘屑、軟垢,有助于消除或減輕口腔異味,使口氣清新。所以牙膏選擇不要求貴好,只要求一種牙膏不要經常使用,防止造成口腔內的菌群失調,因為不同的牙膏可能含有不同的藥物成分,其藥物成分對某些細菌可起到抑制和殺滅作用。

掌握刷牙的正確方法

平常我們都是橫來橫去的刷牙,殊不知這樣長此以往有損牙齒,而且有些食物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦,以防弄傷牙齦?？谇粌蛇呑罾锩娴难例X也要刷到。

掌握刷牙的力度:刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。另外若有牙齒、牙齦等疾病,或牙齒敏感,可以用溫水刷牙。

掌握刷牙的合理時間

應該在餐后15-20分鐘刷牙。早起刷牙是一種錯誤習慣,這樣的結果是,牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。應該起床后先用清水漱口,吃早餐后20分鐘再刷牙才是最健康的,否則吃早餐后又會有牙菌斑形成。每次刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。另外服用碳酸飲料和酸的食物后,為避免損傷牙齒,建議用水漱口或刷牙。

溫馨提示

注意每天刷牙的次數:最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

注意每天刷牙的次數:我們每天只顧著刷牙,漱口杯往往很臟,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

注意及時更換牙刷:多久換一次牙刷沒有特別固定的期限,每個人的使用情況不同,一般建議2-3個月更換一次。時間不是絕對標準,如果牙刷毛明顯傾斜、脫落、污染、發霉,出現其中一種情況都要及時更換。

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