刷牙是每個人常規的自我口腔保健措施，是機械性去除菌斑和軟垢最常用的有效方法。那刷牙中的重要工具——牙刷該如何選擇呢。

您會發現市面上售賣的牙刷種類繁多，有軟毛，中毛或硬毛的，寬頭的，窄頭的，手動的及電動等等，那我們該用什么樣的牙刷好呢？在選擇牙刷時我們該注意些什么呢？

一、刷頭的大小

牙刷刷頭太大，無法達到后牙區，特別是上頜后牙的頰側，容易有菌斑及食物殘渣殘留，導致齲病發生。刷頭太小，清潔效果和刷牙效率較低，合適的刷頭是牙刷橫放后能覆蓋兩顆牙齒最合適，一般長2.5-3cm，寬0.8-1cm。以便在口腔內轉動自如（特別是在后牙區）；

 二、刷毛的軟硬程度

硬毛清潔效果雖好，但長期使用容易磨損牙齒、刺傷牙齦；而軟毛太軟也會導致不太好掌握力量，不易將口腔里的食物殘渣和細菌清除干凈。所以一般選擇中等或軟毛刷頭，不僅柔韌易彎，還能有效清除齦緣以下和牙間隙的殘渣。那些常年吸煙或者沉積牙石的人，中等硬度的牙刷往往最為適宜。而老年人或有牙周病的朋友，可選用軟毛牙刷來保護牙周組織。

三、牙刷的刷柄

刷柄應有足夠的硬度、強度，能負擔刷牙時所用的力量，不易彎曲與折斷，防潮，不吸收水分，易干燥。刷柄應有適當的長度和寬度，還要符合人體工程學特點，便于握持，不易滑落或轉動。

四、手動牙刷和電動牙刷

隨著科學技術的發展，除了手動牙刷之外，還設計了具有特殊功能的電動牙刷。瑞士的吳格醫師于1954年發明了第一支電動牙刷，這是一支“有線”的電動牙刷。隨著時代的發展，現在的電動牙刷已發展至超聲波牙刷，它使用超聲波清潔牙齒。超聲波牙刷發射出高頻率但振幅低的波動，能夠破壞形成牙菌斑的細菌鏈，并防止牙菌斑附著于牙齒表面，可作用于至齦緣下方5毫米的深度。有些人認為電動牙刷比手動牙刷刷牙更有效，因為相較于手動牙刷，電動牙刷的效果較不易受到個人刷牙技巧所影響。對于手的靈巧度有限或者難以觸及后方牙齒的人來說，使用電動牙刷的益處尤其顯著。但對于大多數人來說，研究表明刷牙方法（包括刷牙時間的多少）比起手動牙刷還是電動牙刷的選擇更為重要。

五、多久換牙刷

牙刷用一段時間之后刷毛會變彎曲，不僅失去清潔作用還會損傷牙齦，應及時更換牙刷。臨床試驗結果表明，使用三個月后，刷毛會有一定程度的彎曲，清潔效率會下降，不能達到預期的口腔清潔效果。所以，如果牙刷看起來開始磨損或已用三個月（不管哪種情況在前），您都應該更換牙刷。

牙刷的設計有各種各樣，大家可以根據自己的具體情況來選擇。選擇牙刷的基本原則包括：（1）刷頭小，以便在口腔內轉動自如（2）刷毛硬度為中度或軟毛，刷毛長度適當，頂端磨圓鈍，這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和，在刷牙過程中不易造成傷害，避免楔狀缺損的出現。（3）刷柄易握，并具有防滑設計。（4）對于不能掌握正確刷牙方法的人，特別是喜歡用橫刷法的人，可適當選擇更高效的和特殊設計的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或者合適的電動牙刷。（5）對于不能養成良好刷牙習慣的人，可配合使用計時器，菌斑顯示劑等工具或推薦使用帶有智能向導的電動牙刷。

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